冬季如何预防心脑血管疾病

　　中国昌吉网（记者 常昊）近期，气温断崖式下降，心脑血管疾病也进入了高发期。12月17日，记者从多家医院了解到，近期医院收治的各类心脑血管疾病患者数量明显上升，危重症患者也较过去增加不少。

　　前段时间，家住昌吉市的77岁市民李先生因突发昏迷，家属拨打“120”急救电话，经送医院紧急抢救后身体无大碍。原来李先生有冠心病史，还有晨练的习惯，而天气转冷，未在意气温的变化，晨练时没有及时增加衣物，导致突发心梗，被紧急送进医院。

　　“患者以老年人居多，因为天气寒冷，不注意保暖或者吃药造成。”昌吉州中医医院新内一科主任桂亮介绍，中医把心血管疾病归到心系疾病，冠心病、中风、高血压、高血脂、心律失常、脑血栓等都属于心脑血管疾病的范畴。

　　心脑血管疾病严重威胁人类健康，具有高患病率、高致残率、高死亡率和并发症多的特点。尽管心脑血管疾病四季均可发生，但桂亮表示，冬季气温骤降会使冷空气对人体产生不良刺激，使人体血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液粘稠度增加，容易诱发脑血栓形成。另外，寒冷的刺激还会使人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外，寒冷时人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少，且血管遇冷会变硬变脆，容易破裂出血。因此，冬季是心脑血管疾病的高发期。

　　在新医大一附院昌吉分院心内科病房，记者了解到，病床已经住满，且以老年人居多。“天气一冷，我就咳嗽，而且心慌，必须住院治疗。”正在医院输液的徐先生说，他今年82岁，患有心脏病和肺炎，天气转冷后复发了。在昌吉市其他几家医院，老年心脑血管疾病患者也占比较大。

　　桂亮表示：“对于冬季高发的心脑血管疾病，市民一定要注意防寒保暖。尤其是有心脑血管疾病危险因素和病史的市民们，一定要做好预防。”主要包括以下几个方面：

　　1.控制好“三高”。高血压、糖尿病和高血脂症患者要尽量保持原有的生活习惯，不要熬夜，预防为主，坚持适度锻炼，提高人体抗氧化能力和免疫功能。

　　2.注意内外保暖。寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，注意保暖，预防寒冷，内在最好多喝有能量、有热源的热姜汤之类。中老年人要注意锻炼时保暖，不要选择激烈运动等项目。

　　3.饮食调养。新疆人在秋冬季节有摄入高热量食物的习惯。此时，要避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物。多吃含钾的土豆、香蕉等，保护脑血管。豆类、玉米、苹果、西红柿、海带及多种绿色蔬菜都富含镁，也能显著降低脑卒中之害。

　　4.补充水分。冬季是一年中比较干燥的季节，饮水过少会导致血液中的水分摄取不足，增加脑中风的发生机会。