国家都在关心你的体重，你还在 “躺平”？

发布时间：2025-03-18 14:50:03 来源：昌吉日报

重视体重管理 □新华社发王琪作　　

　　　□中国昌吉网记者王昱骅通讯员贾佳

　　“管住嘴、迈开腿”，这句大家耳熟能详的口号，如今正成为全民健康生活的新追求。近年来，随着生活水平的提升，肥胖问题日益凸显，逐渐成为威胁公众健康的重要因素。在此背景下，体重管理不再仅仅是个人追求美的诉求，更上升为国家层面关注的公共卫生议题。“国家喊咱减肥了”，这句直白而亲切的呼吁，正引发全社会对体重管理的深刻反思与积极行动。

　　昌吉州人民医院内分泌科副主任刘冲在接受记者采访时表示，肥胖不仅影响个人形象，更是多种慢性疾病的重要诱因。从糖尿病、高血压，到心血管疾病、睡眠呼吸暂停综合征，肥胖带来的健康风险不容小觑。“肥胖是一个复杂的健康问题，它涉及到生活方式、饮食习惯、遗传因素等多个方面。因此，体重管理需要综合考虑这些因素，制定个性化的方案。”刘冲说。

　　为了帮助更多人科学管理体重，昌吉州人民医院于2024年12月10日正式开设体重管理门诊，为肥胖人群提供专业的指导与治疗。该门诊依托内分泌科的专业力量，结合先进的检测设备与科学的管理方法，为患者量身定制体重管理方案，旨在帮助他们恢复健康体重，降低慢性疾病风险。

　　肥胖之殇：

　　健康的隐形杀手

　　36岁的昌吉市居民张先生便是肥胖的受害者之一。由于长期从事久坐工作，加上饮食习惯不佳，张先生的体重在过去几年内迅速攀升，最胖时达到了100公斤。随之而来的是各种健康问题：高血压、高血脂、高血糖，这些原本只在老年人群中常见的疾病，如今却缠上了正值壮年的张先生。“每天都感觉很累，爬几层楼梯就气喘吁吁。去医院检查，各项指标都不正常，医生说再这样下去，身体会出大问题。”张先生无奈地说。

　　刘冲介绍，肥胖作为一种慢性代谢性疾病，已经成为全球性的公共卫生挑战。在我国，肥胖率近年来呈现快速上升趋势。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，2018年我国成人超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，6至17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，并呈逐年递增趋势。而在昌吉州，这一趋势同样明显。“肥胖不仅会导致身体负担加重，还会引发一系列代谢紊乱，增加心脑血管疾病、糖尿病、癌症等重大疾病的发病风险。”刘冲指出，“更为严重的是，肥胖还会影响心理健康，导致自卑、抑郁等心理问题。”

　　为了应对肥胖带来的健康挑战，国家卫生健康委于2023年启动“体重管理年”活动，旨在提升全民体重管理意识，推广科学的体重管理方法。各地医疗机构也纷纷响应，开设体重管理门诊，为肥胖人群提供专业的诊疗服务。昌吉州人民医院便是其中之一。

　　科学减重：

　　多管齐下的健康策略

　　昌吉州人民医院体重管理门诊的设立，为像张先生这样的肥胖患者带来了希望。在门诊，医生首先会对患者进行全面的身体检查，包括身高、体重、体脂率、血压、血糖、血脂等指标的检测，同时了解患者的生活习惯、饮食结构、运动情况等，以便制定个性化的体重管理方案。

　　“体重管理的核心是改变不良的生活方式，建立健康的饮食与运动习惯。”刘冲说，“我们会根据患者的具体情况，制定合理的饮食计划，指导他们如何选择食物、控制热量摄入。同时，结合适当的运动，帮助患者增加能量消耗，提高身体代谢率。”

　　在饮食方面，门诊倡导“均衡膳食”的理念，鼓励患者多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入。对于喜欢吃甜食的患者，医生会建议他们选择低糖或无糖的替代品；对于爱吃油炸食品的患者，则会引导他们尝试清蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。

　　运动也是体重管理的重要环节。门诊会根据患者的身体状况和运动习惯，制定个性化的运动方案。对于刚开始运动的患者，医生通常会建议选择低强度、长时间的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间。同时，结合适量的力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，帮助患者增加肌肉量，提高基础代谢率。

　　除了饮食和运动，心理支持也在体重管理中起着重要作用。许多肥胖患者在减肥过程中会遇到挫折和困难，容易产生焦虑、沮丧等情绪，影响减肥效果。为此，门诊配备了专业的心理咨询师，为患者提供心理疏导和支持，帮助他们树立信心，坚持减肥计划。

　　数字化赋能：

　　科技助力体重管理

　　在昌吉州人民医院体重管理门诊，数字化手段正发挥着越来越重要的作用。通过智能设备和移动应用程序，患者可以实时记录自己的饮食、运动和体重变化情况，并上传至医生的管理平台。医生则可以根据这些数据，及时调整患者的治疗方案，提供更加精准的指导。

　　“数字化技术的应用，使得体重管理更加便捷、高效。”刘冲介绍，“患者可以随时随地获取自己的健康信息，了解自己的减肥进展。同时，我们也可以通过数据分析，发现患者在减肥过程中存在的问题，及时给予帮助。”

　　例如，门诊为患者提供了专门的体重管理App，患者可以在上面记录自己每天的饮食摄入、运动情况，还能收到个性化的饮食和运动建议。此外，App还设有社交功能，患者可以在上面交流减肥经验，互相鼓励，形成良好的减肥氛围。

　　长期管理：

　　健康生活的持续追求

　　体重管理并非一蹴而就，而是一个长期的过程。在昌吉州人民医院体重管理门诊，医生会为患者建立长期的健康档案，定期跟踪患者的体重变化、身体指标以及生活方式改变情况，及时调整治疗方案。

　　“体重管理的关键在于坚持。很多患者在短期内看到了减肥效果，就放松了对自己的要求，结果体重很快反弹。”刘冲提醒，“我们希望患者能够将体重管理融入日常生活，形成一种健康的生活方式，这样才能真正保持健康体重。”

　　为了帮助患者更好地坚持体重管理，门诊还会定期举办健康讲座、线上交流活动等，为患者提供专业的健康知识和心理支持。同时，鼓励患者之间相互交流、相互监督，共同营造良好的减肥氛围。

　　在国家“体重管理年”活动的推动下，越来越多的人开始关注体重管理，积极采取行动改善自己的健康状况。昌吉州人民医院体重管理门诊的设立，为昌吉地区的肥胖人群提供了专业的诊疗服务，帮助他们科学减重，远离肥胖带来的健康风险。正如刘冲所说：“体重管理不仅是为了美丽，更是为了健康。我们希望通过我们的努力，让更多人认识到体重管理的重要性，掌握科学的方法，实现健康生活的目标。”