寒假，家长如何引导孩子管理手机？

　　寒假期间，昌吉市第八小学三年级（6）班李芊儿在爸爸的指导下练习硬笔书法。　记者  廖冬云摄

　　寒假期间，小学生在图书馆读书。记者  廖冬云摄

　　中国昌吉网（通讯员王菁）寒假到了，很多家长最头疼的就是开始和手机迷、游戏控的孩子斗智斗勇了。一到假期，孩子的手机就很难管。家长白天上班，孩子放假在家，管理难度加大，加上线上学习、外出联系等都给孩子提供了必要的借口，手机成为亲子关系中的易燃易爆点。那么，家长如何引导孩子管理手机？一起来看——

　　孩子之所以选择沉迷于手机等电子产品，大多有以下几个原因：一是电子产品本身很吸引人。爱玩是孩子的天性，一些游戏中设定了英雄角色，同时还有团队协作规则与边界、目标与反馈等，这些对于孩子来说都极具有吸引力。比起生活，孩子更容易在网络游戏的世界中快速获得重要感、价值感和成就感。

　　研究发现，现在的孩子普遍学习压力很大，学习时间也很长。在这日复一日的学习中，孩子获得成就感的方式大多就是考试与成绩，但成绩是一个变量，这种方式很难让孩子持久地获得成就感。孩子成绩上去了，会开心一段时间，但是成绩下降了，换来的可能就是打击和各种心理落差。而在手机游戏里，一局游戏十几分钟就能赢得胜利，获得成就感，失败了还有人及时鼓励“没关系，再来一次”。这种反馈会逐渐让人沉迷其中不可自拔甚至上瘾。

　　那么很多的孩子为什么在学习上没有上瘾呢？就是因为孩子在进步的时候，很多的家长会告诉孩子别骄傲，继续努力。成绩下降的时候则否定、指责、打压甚至羞辱孩子，孩子做完作业后，还要再多做几张卷子或者参加各种各样的辅导班，盲目攀比，导致孩子在学习上找不到那种成就感和胜任感，无法与快乐、美好的感受链接。因此孩子才更愿意在手机上、网络游戏上花更多的时间，因为它可以让孩子在短期内就感受到快乐、成就与价值。

　　其次，除了网络游戏娱乐，手机还能满足孩子的社交功能。中国青少年研究中心调研显示，容易沉迷网络的孩子往往出自于亲子关系不亲密的家庭，而亲子关系是一切关系的模板，在家庭中，亲子关系永远重于亲子教育。只要家长和孩子关系和谐，不用多说，孩子也会良性发展。

　　很多家长虽然每天都在和孩子交流，但是交流的话题无非都是学习、成绩，除了学习外很难找到更多的话题。然而在网络上没有人在乎你的学习与成绩，可以按照自己的爱好畅所欲言，网络上的好朋友可以给孩子很多的关心和认同，与现实中的父母不理解就形成了强烈的反差，所以孩子更会沉迷于网络交流。

　　因此当很多父母在抱怨孩子沉迷手机的时候，可能需要反思一下，是不是自己对孩子的陪伴、理解、引导方式需要进行调整和提升。所以家长与其担心手机影响到孩子的学习和生活、要不要给孩子配手机、是不是把孩子的手机没收这些问题，不如多关注孩子情绪是不是平稳快乐？在师生之间、同学之间、亲子之间的人际关系交往过程中，孩子是不是能够感受到美好？这样我们才能给孩子带来更加真实的满足感和幸福感。

　　另外，除了读书学习，家长没有培养出更多度过自己休闲时光的兴趣爱好，没有建立多元化的生活方式和多种兴趣爱好，在手机管理和使用上未能给孩子做出榜样，也是导致孩子沉迷手机的原因之一。

　　科技快速发展，网络高速发达，手机已经成为适应现代生活必不可少的工具。家长更多的去关注孩子迷恋手机、上网成瘾的原因是不是他的心理需求没有得到满足，这无比重要。很多家长只知道一味地禁止孩子不要做这个、不要做那个，但是堵不如疏。分享几个可以帮助孩子更好的管理与使用手机的方法——

　　设定明确的规则和时间限制

　　家长可以和孩子一起讨论并制定合理的手机使用计划。例如每天可以玩多长时间，什么时候不能玩手机，这样不仅能让孩子感受到被尊重，感受到参与感，也能让他们更愿意遵守规则。

　　培养健康的手机使用习惯

　　引导孩子选择一些有益的内容，比如教育类、应用科普视频等。同时提醒他们安全上网，浏览内容健康的网络信息，远离内容不健康的信息。注意保护个人隐私，不要随意泄露个人隐私。这不仅有助于孩子的学习，还能让他们逐渐养成自律的好习惯。

　　培养孩子广泛的兴趣爱好

　　寒假是让孩子尝试新事物的好时机，家长可以鼓励孩子参加各种有趣的活动，在活动中培养和发展出孩子广泛的兴趣爱好。比如户外运动、手工制作、阅读书籍、参观博物馆、展览馆、文化馆、参加各类主题鲜明内容丰富的研学营等，还可以利用春节这个传统佳节，带着孩子走亲访友，养根连根，培养孩子尊老爱幼的美好品德。这些活动不仅能丰富孩子的假期生活，更能减少他们对手机的依赖。现实生活中，各类活动的积极参与和实践，自然就不会沉迷于网络虚拟的世界中，孩子未来的世界才会变得更加广阔，生命更加绽放。

　　身体力行为孩子做出榜样

　　在家庭中，父母是原件，孩子是复印件，孩子往往会模仿大人的行为。作为家长，要尽量减少在孩子面前使用手机的时间。如果家长自己能做到合理使用手机，孩子也会更容易接受父母的建议。

　　与孩子保持积极有效沟通

　　树立多元化的思维与价值观，多和孩子聊聊他们的想法和感受，多去正向确认孩子，关注孩子的感受。家长的眼神、语言、表情和行为都要向孩子传递温暖、喜悦和力量的感受，有助于建立更加亲密和谐的亲子关系，孩子才更愿意与家长敞开心扉，积极交流沟通。对于孩子手机的管理和使用，多去了解孩子为什么想用手机，有时候孩子可能是因为无聊或者想找点乐子，通过沟通，家长可以找到“双赢”的解决方案，帮助孩子找到更适合的娱乐方式。

　　利用科技工具辅助管理

　　现在有很多手机应用程序可以帮助家长设置使用手机的时间，限制或者监督孩子的手机使用情况，如果觉得有必要，可以考虑使用这些工具来辅助管理。

　　相信通过这些方法，家长可以智慧引导和有效帮助孩子更好地管理和使用手机，让寒假生活过得更加充实和有意义，度过一个丰富多彩、愉快的假期。

　　作者简介

　　王菁，昌吉市第二中学心理健康中心主任。高级心理健康教师，国家二级心理咨询师，国家人社部官网认证高级家庭教育咨询指导师、家庭教育指导研修师、家庭教育实训认证师，《家庭教育从业人员岗位能力水平评价标准》考评员，艺善享书苑·新文源公益读书会发起人。昌吉州妇联、昌吉州关工委、昌吉州教育关工委特聘家庭教育授课专家。昌吉州家长学校家庭教育线上培训授课专家。