霜降

千里沃野之上

一片银色的冰霜熠熠闪光

霜降

就这样款款而来

海报制作：昌吉日报全媒体美编 李建超

第18个节气——霜降

它是秋天的最后一个节气

霜降·三候

一候豺乃祭兽

二候草木黄落

三候蜇虫咸俯

霜降习俗

一转眼，又是深秋

山林被晕染上缤纷的色彩

空气中弥漫着桂、菊交融的芬芳

这是一个浓墨重彩的时节

赏菊花

在气象学上

一般把秋季出现的第一次霜叫做

“早霜”或“菊花霜”

因为此时菊花盛开

正是赏菊好时节

吃柿子

“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”

“霜降不摘柿，硬柿变软柿。”

在我国的一些地方

有霜降吃柿子的习俗

在当地人看来

这样不仅可以御寒保暖

还能补筋骨

《本草纲目》中载：

“柿乃脾、肺、血分之果也

其味甘而气平

性涩而能收

故有健脾涩肠

治嗽止血之功。”

登高

霜降时节有登高远眺的习俗

登高既可使肺的功能得到舒畅

同时登至高处极目远眺

心旷神怡，可舒缓心情

霜降养生

古语有谚

“一年补透透，不如补霜降。”

霜降时节

养生保健尤为重要

“霜降三防”要做好

一防秋燥

霜降后

天气渐凉

秋燥明显

尤其在北方

易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象

燥易伤津

可以适当多吃一些蜂蜜、银耳、葡萄、雪梨、冰糖等

南方秋雨连绵

“祛湿”非常必要

宜多食莲子、冬瓜、山药等 

二防秋郁

霜降时节

可适当多吃高蛋白食物

如牛奶、鸡蛋、豆类等

多参加一些有益身心的娱乐活动

多去户外走走

坚持适度锻炼

三防秋寒

霜降时节

渐入冬寒

人体关节部位最怕受凉

容易出现腰腿痛等疾病

同时这也是

慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期

因此需要按时增减衣服

以免湿邪、寒邪入侵

导致生病

早睡早起

拒绝熬夜

适当运动

提高机体免疫力